Spis deg til finere hud!

Sunn hud krever gode hudpleierutiner, men ogs en sunn livsstil og sunt kosthold!! Vet jeg har sagt dette mange ganger, men utrolig nok er det mange som slurver mye nr det kommer til livsstil og kosthold! Derfor skader det vell ikke og nevne det en gang til?

Vg.nett hadde i gr en artikkel nettopp om dette, hvilke matvarer som er bra for huden. Hva du spiser er byggesteiner for huden. Derfor er det eskremt viktig og gi kroppen det den trenger, og visse nringsstoffer er ekstra pleiende for huden.

Er du trr i huden og flasser p leppene? Ikke uvanlig n p vinteren! Men, har du tenkt over at det er visste matvarer du spiser mindre av n p vinteren enn om sommeren? De fleste av oss spiser mindre friske br og frukt om vinteren. Dette kan fre til vitaminmangel, og det merkes p huden som at den blandt annet kan bli trr!

En annen viktig og vite er at slankekurer gr hardt ut over huden! For lite nring, mindre byggestener for huden!

Hva br du spise?

- Br

Br er rike p antioksidanter! Disse beskytter cellene og bremser aldring av huden og fremskynder fornyelsesprosessen. Jo sterkere p fargen, jo mer innhold av antioksidanter! F. eks, velg bl druer istedet for grnne!

Frosne br er ogs et bra alternativ, men ferske br er selvsagt nr. 1.

- Fargerike grnnsaker

Ogs disse er stappfulle av antioksidanter!! Jo sterkere darge, jo mer innhold av antioksidanter!

- Flytende vitaminer

Hjemmelaget Juice er alfa omega for huden!! Da kan du lage en juice stappfull av vitaminer, uten masse sukker som de aller fleste i butikken inneholder!

Carina Hultin Dahlmann har skrevet boken Juicy!, og hun mener en hjemmelaget juice med de riktige ingrediensene kan ha effekt p helsen og huden.Les denne og f masse inspirasjon til enkle oppskrifter p leskende drikker!

- Spiselig vann

Vann trenger ikke bare omme fra drikkeflasken! Klarer du ikke og f i deg nok vann gjennom dagen, br du f i deg mer vann gjennom mat som bladt annet: vannmelon, agurk, squash og salat!

- Grnn te

For lite svn og stress er ikke bra for huden. Dette forsinker fornyelsesprosessen i huden betydlig. Har du hatt en stressende dag p jobb og har vanskelig med og falle til ro fr kvelden? Lag deg en god kopp grnn te! Grnn te virker neroligende og kan forsterke svnen.

- Omega 3 mat

Finnes det noe bedre for huden? Rikig fett som i advokado, fisk, linser og bnner gjr underverker for bde hud og helse. Spis fisk mist 3 dager i uken!! :)

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

nobellise

nobellise

29, Oslo

Kosmetisk sykepleier og jobber til daglig ved Teres Nobel i Oslo. Autorisert avansert behandler med Restylane og Juvederm behandlinger gjennom Galderma og Allergan. Samt autorisert innen Botox, Vistabel og Azzalure behandlinger gjennom Gladerma og Allergan. Flere kurs innen behandling med kjemisk peeling og medisinsk hudpleie gjennom Hudhelse AS, samt laserbehandlinger gjennom Scanex og Scinteck. Besk meg gjerne p klinikken, ring eller send meg en mail dersom du har sprsml eller bare nysgjerrig! :) Tlf: 23 38 41 09 Email: Lise.Mette.Strand@nobelclinic.no

Follow on Bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits