Kollagenproduksjonen avtar fra fylte 25 år. Hva gjør man da?

Kollagen er essensielt fo at huden skal holde seg smidig og elastisk. Men visste du at produksjonen av kollagen avtar allerede ved 25 år?

Vil du ha ungdommelig, glødende hud i lang tid fremover bør du lese videre!



 

Hvorfor er det viktig med kollagen?

 Kollagen er en gruppe naturlige proteiner som finnes i kroppen. Det bidrar til å opprettholde styrken i huden. musklene, skjelettet, vev og tenner. Ved 25 -års alderen består huden av ca. 75 % kollagen, men jo eldre man blir, jo mer avtar produksjonen. Dette blir synlig ved at huden blir slapp, mer ømtålig og mister naturlig glød.

Ung hud vs. gammel hud. Gammel hud blir mer rynkete, grunnet tap av kollagen.

Hva kan vi gjøre for å få økt kollagen produksjon?

Mye kan gjøres gjennom hyaluronsyre fillere, produkter osv. Men også mye kan gjøres ved å få i seg riktig matvarer. Det lønner seg å tenke hudpleie både innenfra og utenfra. En kombinasjon vil helt klart gi deg best mulig resultat.

Kollagenfibre

Som sagt, øk kollagenproduksjonen gjennom mat. Selv om mat ikke er en kilde til kollagen i seg selv, kan enkelte matvarer stimulere utslipp av proteinet i kroppen. Dette er noen av dem;

Soyaprodukter - motvirker nedbrytning av elastin i huden.

Kaldvannsfisk - Omega -3 fettsyrer som finnes i fisk som laks, sardiner og makrell, skaper det ideelle miljøet for kollagenproduksjonen. Er man vegetarianer kan man få de samme fettsyrene fra cashewnøtter, mandler og advokado.

Vitamin C-holdig mat - mørkegrønne grønnsaker, rød paprika, appelsin og jordbær bidrar til kroppens produksjon.

Også grønne og sorte oliven, agurk, hvitløk, selleri innehodler svovel. Samt A-vitaminer som finnes i melk, gulrot, søtpotet, brokkoli og rosenkål, vil også kunne opprettholde et høyt niva av kollagen i kroppen.



Altså, spis masse grønnsaker! :)  

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

nobellise

nobellise

29, Oslo

Kosmetisk sykepleier og jobber til daglig ved Teres Nobel i Oslo. Autorisert avansert behandler med Restylane og Juvederm behandlinger gjennom Galderma og Allergan. Samt autorisert innen Botox, Vistabel og Azzalure behandlinger gjennom Gladerma og Allergan. Flere kurs innen behandling med kjemisk peeling og medisinsk hudpleie gjennom Hudhelse AS, samt laserbehandlinger gjennom Scanex og Scinteck. Besøk meg gjerne på klinikken, ring eller send meg en mail dersom du har spørsmål eller bare nysgjerrig! :) Tlf: 23 38 41 09 Email: Lise.Mette.Strand@nobelclinic.no

Follow on Bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits